jak sie bic

[...] lordzie moim priorytetem jest siła a to ze nabierać chce na wadze kg miesięcznie już pewnie niektorych z was przyprawia o uśmiech na twarzy od ucha do ucha bo po co bić jak ten kg można w tygodniu na jedzeniu samym zrobić. Nie ma konkretnych odpowiedz na wiele pytań spotykam się z czymś niespotykanym dla mnie zadaje pytania może już ktoś tak [...]

[...] i zamowilem wlasnie bioniche, ale nie wiedzialem, ze deklaruja na pudeleczku 300mg/ml. "wierzyc" i zakladac ze jest tam te 300 i tak bic, czy jednak zalozyc ze jest tam jakies 200-250mg? co sadzicie? Zaloz ze jest tam 300mg i bij tyle mg ile biles wczesniej. To jak ktos napisze na etykiecie ze w 1ml jest 1g to będziesz nadal bil 1ml?. Tak [...]

Panowie ostatnio zacząłem bić w barki, ale po iniekcji na następny dzień ból konkretny, bez gorączki, obrzęku, itd. sam ból Obecny lab biję od września i nigdy nie było problemów, normalna sprawa przy barkach? po "czasie" się przyzwyczają? Przejdzie , ja tak mam z udami jak zrobię przerwę to potem nap*****la

Panowie ostatnio zacząłem bić w barki, ale po iniekcji na następny dzień ból konkretny, bez gorączki, obrzęku, itd. sam ból Obecny lab biję od września i nigdy nie było problemów, normalna sprawa przy barkach? po "czasie" się przyzwyczają? Powinno byc tak jak myslisz.

Panowie ostatnio zacząłem bić w barki, ale po iniekcji na następny dzień ból konkretny, bez gorączki, obrzęku, itd. sam ból Obecny lab biję od września i nigdy nie było problemów, normalna sprawa przy barkach? po "czasie" się przyzwyczają? Przejdzie , ja tak mam z udami jak zrobię przerwę to potem nap*****la Uda są dla desperatów %-)

a z saa nie zapomnę dwóch akcji jedną jak chłopak wcinał ruską metkę w blistrach i mu mówiłem ze ma brać 5 dziennie po kilku dniach się mnie pyta co dalej bo metka mu sie kończy pytam się go w jaki sposób skoro kupił 300 tabletek na cykl a on że tak jak mu kazałem jadł po 5 blistrów dziennie%-) a drugi mdel co mu na silce kazali omke bić [...]

[...] a nie obniżać w ten sposób morale całej drużyny, zobaczymy co przyniosą ostatnie dni sezonu regularnego ;) a niebawem start PO i tam już trzeba będzie parę razy wstać na jakiś ciekawszy meczyk, w marcu nie obejrzałem chyba ani jednego :-| Niedługo miną 2 tygodnie od zmiany pory trenowania i nie mam żadnych problemów z wczesną pobudką i [...]

[...] , wszystko bardzo delikatnie i spokojnie o czym nizej O, też robiłem gulasz:-) Dobra wiadomość z tym brzuchem i całkowicie rozumiem, że ciągnie wilka do lasu;-D Może jakieś hammery, co by podpompować mięśnie i przepłukać krwią? no na razie, przegadałem sprawę z Przemkiem i mam zrobic lekkie FBW na rozruch ale na seriach laczonych, [...]

śmiej się smiej , jeszcze Wam wszystkim pokaże ;-) };-) BPC leci 6 dni , nie za bardzo na razie czuję jakąś specjalną różnicę, więc postanowiłem się wstrzymać z wydawaniem opinii. Dopiero trochę ponad pół butli zeszło. Od dzisiaj juz konkretnie staram sie bić jak najbliżej nadgarstka bo poki co szło raz w brzuch , raz w przedramię ; jednak w sam [...]

[...] swoje pizze, zaliczyliśmy spacer by trochę ją spalić heh, potem ziomek wyjął na stół taką zabawkę https://www.youtube.com/watch?v=jVSj1WUZ7Zk I mieliśmy z dobre 1,5h frajdę jak ten mały dzieciak 8-) przy okazji ile śmiechu i zjedzonej bitej śmietany :)) Także wspomniane granie w PS4, też poszukaliśmy czegoś fajnego i ściągnęlismy na szybko grę [...]

O, kiedyś też na siłce zapiąłem takie haki, jak mi chwyt puszczał, ale z racji na moje patykowate nadgarstki, strasznie było mi niewygodnie w tym. Potem czułem jakieś naciągnięcie w ramienno-promieniowym nawet. Mam nadzieję, że Tobie będą dobrze służyć. Miarka się przebrała- jutro leci stek i chyba właśnie rostbef!:-D Wczoraj zrobiłem drugie [...]

[...] kolejności po skończeniu treningu mix węgli z bcaa leciał, potem prysznic itd i porcja białka Niestety nie mogę edytować swego ostatniego posta, a zapomniałem zapytać jak odczucia u Ciebie po tym suplemencie REM+? W połączeniu z ZMA widzisz poprawę jakości snu? Niedługo mam zamiar napisać większe podsumowanie o suplementacji, m.in o [...]

[...] 3 czerwca , od jutra mam nadzieje,ze wskoczę na rotację węglami i ogólny bilans kaloryczny w skali tygodnia będzie trochę nizszy niż mniej więcej te około 3000 kcal które jakos tam staralem sie trzymac ostatnio. Ciężko mi to idzie z tym pilnowaniem diety, pewnie dlatego ,ze ogolnie staram sie jesc w miare dobrze , nie jestem zawodnikiem , nie [...]

[...] pisać, ze taka przerwa działa mega motywująco, nie mogę się doczekać przerzucania żelastwa, ostatnio trochę zmieniałem treningi i tym samym dzisiaj pewnie też poleci spontan jakiś: głównie plecy, mam nadzieje,ze po piątkowej wizycie u fizjo prawy bic da radę, bo była mocna praca przy jego przyczepach i czuję przy napinaniu dyskomfort...ale do [...]

[...] Czyli: klatka / plecy / barki / bic+tric / nogi Chodzę średnio 4x w tygodniu , treningi od około 30-35 min przy tych mniejszych partiach do 55-60 min (nogi), do tego zawsze jakaś forma lekkich aerobów - też w zależności na co mam siłę, ochotę, itp od 5-6 serii burpees , przez połączenie jakie lecialo ostatnie miesiące czyli interwały na rowerku [...]

[...] wywalić pewne ćwiczenia już na stałe póki ręki nie naprawię, na samym treningu oczywiście wszystko ok, rozgrzane dobrze, itp ale potem już co raz gorzej, tylko tak naprawdę jak patrzę na te ćwiczenia , które zrobiłem prócz delikatnych 'nóg' na początek to przy każdym pozostałym nadgarstek chcąc/niechcąc będzie pracował. Ciężary nadal niskie [...]

Wczoraj poszedł trening klatki i lekko bic. Dalej przy każdym uginaniu lewego ramienia czuję irytujące przeskakiwanie jakby wewnątrz stawu łokciowego...bólem tego nie nazwę , ale strasznie mnie to wk***ia. Dzisiaj kolejny zabieg pijawkami , łokieć wygląda strasznie kiepsko bo ranki po ich ugryzieniu goją się do kilku miesięcy, więc blizn sporo [...]

Za nami ważny weekend i 3 urodzinki mojego co raz większego Szczęścia. Świetna impreza, w stylu Boba Budowniczego, Renia zadbała o wszystko. Również jak zwykle o rewelacyjny tort. Według wszystkich mogłaby śmiało robić takie torty na zamówienia, bo smakowo chowają się jakiekolwiek kupne, ale jej się nie chce :-D Jedynie trochę za szybko [...]

[...] z treningu http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lny_trening_%C5%82%C3%B3dzkiej_ekipy_w_Ku%C5%BAni_%21-t1096098-s12.html a na dniach filmik, mam sporo materiałów i muszę z tego zrobić jakiś fajny około 3 minutowy mix :-)) Zrobiony trening pleców - same nowe ćwiczenia lub sposób ich wykonania, na pewno coś z tego będę chciał zastosować w planie w [...]

A jak sprawa z przedramionami przy treningu bic + tric? Bo ja ostatnio z lzami w oczach chodzilem. Tak mocno sie spowodowały.. Fajnie